Digitale Ergonomie und mentale Hygiene
Bündeln Sie Benachrichtigungen, nutzen Sie Fokus‑Modi und schließen Sie unnötige Tabs konsequent. Weniger kognitive Sprünge bedeuten tiefere Denkschichten, weniger Fehler und sanftere Übergänge. Kommentieren Sie Ihre beste Anti‑Ablenkungs‑Einstellung für andere Leser.
Digitale Ergonomie und mentale Hygiene
Alle 50 Minuten: Aufstehen, Schultern rollen, 20 Sekunden in die Ferne blicken. Diese Mini‑Rituale entspannen Augen, Nacken und Nervensystem. Abonnieren Sie unsere Erinnerungs‑Prompts, damit gute Pausen zur Gewohnheit werden.